صحة وجمال ورياضة
صحة وجمال ورياضة
-
الثقة بالنفس: كيف تبنيها وتعززها في حياتك اليومية
“أنا لا أستطيع”، “ليس لدي القدرة”، “ماذا سيقول الناس عني؟”. كم مرة تردد هذه العبارات في قرارة نفسك؟ الثقة بالنفس…
أكمل القراءة » -
العناية الذاتية: لماذا هي ضرورة وليست رفاهية؟
“لا وقت لدي للاعتناء بنفسي”، “مسؤولياتي لا تسمح”، “أفكر في عائلتي أولاً”. كم مرة قلت هذه العبارات وأجلت الاهتمام بنفسك…
أكمل القراءة » -
العلاقات السامة: علاماتها وكيف تضعين حدوداً صحية لحماية نفسك
هل تشعرين بالإرهاق بعد قضاء وقت مع شخص معين؟ هل تتعاملين مع شخص يجعلك تشككين في نفسك باستمرار؟ قد تكونين…
أكمل القراءة » -
دليل العناية بالبشرة الشامل: روتين يومي وأسبوعي لكل أنواع البشرة
هل تعانين من الحيرة أمام رفوف منتجات العناية بالبشرة؟ بين وعود التسويق وتجارب الصديقات، قد تتحول رحلة البحث عن بشرة…
أكمل القراءة » -
انتفاخ البطن بعد الأكل: الأسباب الخفية والعلاجات الطبيعية الفعالة
يُعتبر انتفاخ البطن من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا بين الناس، إذ يسبب شعورًا مزعجًا بالامتلاء، والغازات، والضغط داخل المعدة، قد…
أكمل القراءة » -
بدائل السكر: هل هي فعلاً أكثر صحة؟
يبحث الكثيرون عن بدائل طبيعية للسكر المكرر، خاصة مع تزايد الوعي الصحي حول أضراره. لكن خبراء التغذية يشيرون إلى أن…
أكمل القراءة » -
كيف تتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان؟
تعد رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام مشكلة شائعة يواجهها الكثيرون خلال شهر رمضان، ويرجع ذلك إلى جفاف الفم نتيجة قلة…
أكمل القراءة » -
انتشار موجة فيروسية غامضة في المغرب تثير القلق
شهد المغرب خلال الفترة الأخيرة انتشار موجة فيروسية غامضة تسببت في إصابة آلاف الأشخاص بأعراض مرضية حادة، ما جعل العديد…
أكمل القراءة » -
احذروا وضع “المرايا” في مواجهة السرير!
حذر خبراء متخصصون في مجالي النوم والتصميم الداخلي من مخاطر وضع المرايا في مواجهة السرير داخل غرف النوم، مشيرين إلى…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة يجب تجنبها على الإفطار لمرضى السكر والكوليسترول
ارتفاع مستويات السكر والكوليسترول من المشكلات الصحية الشائعة التي تستوجب اتباع نظام غذائي متوازن، خصوصاً عند اختيار أطعمة الإفطار. وفي…
أكمل القراءة »