تعد رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام مشكلة شائعة يواجهها الكثيرون خلال شهر رمضان، ويرجع ذلك إلى جفاف الفم نتيجة قلة شرب الماء، مما يقلل من إنتاج اللعاب ويزيد من نشاط البكتيريا المسببة للرائحة. كما أن تناول أطعمة ذات روائح قوية مثل الثوم والبصل، أو الإكثار من الحلويات، قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
ويلجأ الجسم أثناء الصيام إلى حرق الدهون كمصدر للطاقة، مما ينتج عنه مركبات الكيتونات التي قد تسبب رائحة غير مستحبة. كما يمكن أن تلعب بعض المشكلات الصحية، مثل التهابات اللثة أو التسوس أو اضطرابات الجهاز الهضمي، دورًا في تفاقم هذه المشكلة.
نصائح للحفاظ على رائحة فم منعشة أثناء الصيام:
شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الفم.
تنظيف الأسنان جيدًا باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد، مع العناية بتنظيف اللسان والخيط السني لإزالة بقايا الطعام.
استخدام غسول فم خالٍ من الكحول والمضمضة بالماء والملح للحفاظ على نظافة الفم.
الاعتماد على المسواك كبديل طبيعي وآمن لتنظيف الأسنان خلال النهار.
تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه الغنية بفيتامين C والخضروات الغنية بالألياف، والابتعاد عن الأطعمة ذات الرائحة القوية والمشروبات السكرية.
إدراج الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي للمساعدة في توازن البكتيريا في الفم والجهاز الهضمي.
في حال استمرار المشكلة رغم اتباع هذه النصائح، يُفضل استشارة طبيب الأسنان للتأكد من عدم وجود مشكلات صحية تتطلب علاجًا متخصصًا.
