فوائد البصل الابيض
فوائد البصل الابيض للرجيم والحميات الغذائية. أحد أنواع الثمار التي عُرفت منذ قديم الزمان، والتي تعود بانتمائها إلى شعبة البذريات والهليونيات. ويضم في نسب معتدلة من السعرات الحرارية، وبعض العناصر الغذائية الهامة كالكلسيوم والبوتاسيوم والزنك والفسفور والفيتامينات مثل فيتامين ج. ولم يكتفي بذلك بل فيه نسبة ألياف طبيعية جيدة، وسكر، وماء. وهناك العديد من الأنواع الخاصة بالبصل كالبني، والأبيض، والأحمر. ومتواجد في كثير من البلدان حول العالم. وقد وجدوا العديد من المنافع المرتبطة بالرجيم.
هل البصل ممنوع في الرجيم
لا يمنع البصل عن الحميات الغذائية مطلقاً، فعلى العكس يحصلوا من خلاله على العديد من الإيجابيات. والتي من ضمنها
- يمد الجسم بإحساس الشبع لمدة طويلة. والسبب في ذلك هو احتواءه على نسب كبيرة من الألياف الغذائية.
- كما أنه يزيد من تحسين عمليات التمثيل الغذائي، والتي يطلق عليها عمليات الأيض.
- هو أحد المحاربين، والمكافحين لعمليات الزيادة في الوزن. بل ويساعد على تقليل الوزن الزائد.
- قادر على التخلص من الدهون الزائدة، وبشكل خاص تلك المتراكمة في البطن والأرداف والأفخاذ.
ملحوظة
يمكنك الحصول على هذه الفوائد من خلال دمج ملعقة من عصير البصل مع كوب كامل من عصير أي نوع من الفاكهة. أو وضع لقات من البصل الأبيض في لتر من المياه النقية الدافئة وشربها مرة كل يوم.
